Rotieren, winden und (ver)drehen! Nächstes mal bei Yoga für Anfänger und leicht Fortgeschrittene leite ich dich durch eine dynamische Sequenz mit ganz vielen Drehungen.
Drehbewegungen mobilisieren unsere Wirbelsäule und weiten unseren Brustraum. Die Rückenmuskulatur wird gut durch bewegt und geschmeidig, die Bandscheiben werden mit wichtigen Nährstoffen versorgt und unsere Bauchorgane werden massiert. Verspannungen werden sanft gelöst. Außerdem sagt man Drehungen nach, unser Immunsystem an zu kurbeln und unsere Verdauung zu fördern.
Auf emotionaler Ebene helfen uns Drehungen dabei Gelassenheit in verdrehten Situationen zu entwickeln. Es wird leichter angestaute Energie und Spannung los zu lassen.
