Finde deine Mitte! Diese Woche zentrieren wir unsere Energie. Das Augenmerk liegt auf unserer Mitte. Von wo aus wir unsere Kraft und Konzentration aufbauen. Aus unserer Mitte heraus bewegen wir uns durch einen Flow.
Das heißt wir bewegen uns fließend und rhythmisch durch eine Abfolge von Asanas.
Ich zeige dir was es mit MULA BANDHA und UDDIYANA BANDHA auf sich hat!
