Im Sommer fällt es vielen schwer in Bewegung zu kommen. Auch mir geht es so. Die warmen Temperaturen sind eine Herausforderung für unseren Kreislauf. Um so wichtiger ist es gut auf die Signale zu hören die uns unser Körper mitteilt. Der warme Sommer hat aber auch Vorteile!
Unsere Muskulatur zum Beispiel, die erwärmt sich schneller und es fällt uns leichter in tiefe Dehnungen zu kommen als in der kalten Jahreszeit! Außerdem bildet unser Körper im Sommer mehr Vitamin D durch die längeren Aufenthalte in der Sonne. Das hat wieder herum eine positive Wirkung auf unsere Stimmung, Aktivität und Produktivität.
Für Dienstag habe ich eine ausgleichende Yoga - Einheit geplant, die dich sanft in Schwung bringt und mit einem langem Shavasana endet. Im Studio ist es außerdem angenehm kühl. Perfekt um der Hitze zu entfliehen!
