Pranayama = Atemtechniken im Yoga
Prana ("Lebensenergie") und Ayama ("Ausdehnung, Kontrolle")
Der Atem ist ein essentielles Werkzeug im Yoga. In der nächsten Yoga - Einheit am Dienstag bewegen wir uns gemeinsam mit dem Atem durch ein paar Runden klassischer Sonnengruß, Standhaltungen, Drehungen und Vorbeugen. Ich zeige dir die Ujjayi Atemtechnik.
Ganz oft haben wir verlernt richtig Durchzuatmen. Unser Atem ist oft sehr oberflächlich. Unser Alltag, Emotionen und Stress so viele Faktoren beeinflussen den Atem. Achte einmal darauf was deinen Atem verändert. Welche Situationen sind das?
